HIGH PULLEY

Kabelio kryžius

Cable Crossover

Užuomina

Cross hands in front, squeeze chest.

✓ Patikrintas Ferrum TX3

Viršutinis blokas, dvi D-rankenos (po vieną kiekvienam pratimui). Stovėk atokiau, kryžiuok rankas priešais krūtinę.

Pastaba: TX3 turi vieną viršutinį bloką, ne du. Atlik vieną ranką, paskui kitą — efektas tas pats.

Pasiruošimas

Pulleys high, cross arms

Priedas

Vienos rankenos

Pagrindinis

Krūtinės raumenys

Antriniai

Tricepsas

Hipertrofija

3-4×10-12

Jėga

4-6×6-8

Klaidos