Atgal į biblioteką
HIGH PULLEY
Kabelinis pilvo presas
Cable Crunch
Užuomina
Crunch forward, round upper back.
✓ Patikrintas Ferrum TX3
Klaupkis priešais viršutinį bloką su virve. Virvė už galvos.
Pasiruošimas
Pulley high, kneel
Priedas
Virvė
Pagrindinis
Pilvo raumenys
Antriniai
—
Hipertrofija
3-4×12-15
Jėga
4-6×8-10
Klaidos
- Pulling with arms
- Arching back