ELLIPTICAL

Eliptinis: atvėsinimas

Elliptical Cooldown

Užuomina

Pulsas grįžta į ramią būseną. Kvėpavimas gilus, nelaukti gilaus skausmo rytoj.

Pasiruošimas

Pasipriešinimas 2-3/20, lėtas tempas

Priedas

Nereikia

Pagrindinis

Blauzdos

Antriniai

Kojų keturgalviai, Užpakaliniai šlaunies raum.

Hipertrofija

1×5-10 min

Jėga

1×5-10 min

Klaidos