ELLIPTICAL

Eliptinis: riebalų deginimas

Elliptical Fat Burn Zone

Užuomina

Optimalus tempas — gali kalbėti, bet ne dainuoti. Stūmęsi atgal kojas, ne tik priekį.

Pasiruošimas

Pasipriešinimas 8-12/20, ŠSD 65-75% maks. (~130-145 bpm tau)

Priedas

Nereikia

Pagrindinis

Sėdmenys

Antriniai

Kojų keturgalviai, Užpakaliniai šlaunies raum., Blauzdos

Hipertrofija

1×30 min

Jėga

1×30 min

Klaidos