Atgal į biblioteką
LOW PULLEY
Klubų atvedimas
Hip Abduction
Užuomina
Lift leg out to side, maintain balance.
✓ Patikrintas Ferrum TX3
Apatinis blokas, čiurnos juosta. Stovėk šonu, išorinę koją kelk į šoną.
Pasiruošimas
Pulley low, strap on ankle
Priedas
Kulkšnies juosta
Pagrindinis
Atvedikliai
Antriniai
Sėdmenys
Hipertrofija
3-4×12-15
Jėga
4-6×8-10
Klaidos
- Rotating hips
- Swinging