HIGH PULLEY

Plačiu griebimu traukimas prie krūtinės

Lat Pulldown Wide Grip

Užuomina

Pull bar to upper chest, keep torso upright.

✓ Patikrintas Ferrum TX3

Viršutinis blokas su lat lazda. Plataus griebimo plotis (rankos plačiau pečių).

Pasiruošimas

Pulley high, seat mid

Priedas

Plati lazda

Pagrindinis

Plačiausias nugaros raum.

Antriniai

Bicepsas, Rhomboids

Hipertrofija

3-4×8-12

Jėga

4-6×4-6

Klaidos