HIGH PULLEY

Tricepsų pratęsimas virš galvos

Overhead Tricep Extension

Užuomina

Extend arms overhead, keep core tight.

✓ Patikrintas Ferrum TX3

Viršutinis blokas su virve. Stovėk veidu nuo stoties, virvė paimama už galvos.

Pasiruošimas

Pulley high, face away

Priedas

Virvė

Pagrindinis

Tricepsas

Antriniai

Shoulders

Hipertrofija

3-4×10-12

Jėga

4-6×4-6

Klaidos