Atgal į biblioteką
PEC DECK
Krūtinės plėtra
Pec Fly (Butterfly)
Užuomina
Squeeze chest at peak contraction, elbows slightly bent.
✓ Patikrintas Ferrum TX3
Sėdėk pec deck stotyje. Petys ir alkūnė vienoje linijoje su rankenomis.
Pasiruošimas
Seat mid, arms mid height
Priedas
Nereikia
Pagrindinis
Krūtinės raumenys
Antriniai
—
Hipertrofija
3-4×10-15
Jėga
4-6×6-8
Klaidos
- Using momentum
- Incomplete range