Atgal į biblioteką
LOW PULLEY
Blauzdų pakėlimas
Standing Calf Raise
Užuomina
Rise onto toes, pause at top, lower slowly.
✓ Patikrintas Ferrum TX3
Apatinis blokas, tiesi lazda po pirštais. Stovėk ant pirštų, kulnai paviršiuje.
Pasiruošimas
Pulley low, bar under toes
Priedas
Tiesi lazda
Pagrindinis
Blauzdos
Antriniai
—
Hipertrofija
3-4×12-15
Jėga
4-6×6-10
Klaidos
- Bouncing
- Not full stretch