HIGH PULLEY

Tiesios rankos traukimas žemyn

Straight-Arm Pulldown

Užuomina

Pull bar down with straight arms to thighs.

✓ Patikrintas Ferrum TX3

Viršutinis blokas, tiesi lazda. Rankos tiesios per visą judesį, trauk lazdą iki šlaunų.

Pasiruošimas

Pulley high, arms straight

Priedas

Tiesi lazda

Pagrindinis

Plačiausias nugaros raum.

Antriniai

Tricepsas

Hipertrofija

3-4×10-12

Jėga

4-6×6-8

Klaidos