LOW PULLEY

Tricepsų atgalinis spyris

Tricep Kickback

Užuomina

Extend arm back, keep upper arm fixed.

✓ Patikrintas Ferrum TX3

Apatinis blokas, viena rankena. Pasilenk į priekį, alkūnė prispausta prie šono, ranka tiesia.

Pasiruošimas

Pulley low, bend forward

Priedas

Vienos rankenos

Pagrindinis

Tricepsas

Antriniai

—

Hipertrofija

3-4×12-15

Jėga

4-6×8-10

Klaidos